在中医理论中，肺为华盖、娇脏，意思是我们的肺在各脏腑中位置最高，具有保护诸脏抵御外邪的作用。因此，应重视肺部健康，及时进行保养。推荐一套方法——“一吸二笑三拍”。
“一吸”是指深呼吸
深吸气时，先使腹部膨胀，再使胸部膨胀，达到极限后稍屏气，再逐渐呼出气体；呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。也可以平躺床上，在肚脐上方放一个1.5千克左右的沙袋（小枕头），用力呼气将沙袋顶起，然后吸气将沙袋放下去。如此反复操作，一呼一吸尽量达到6秒~8秒，刚开始每次练习2分钟~3分钟，以后可逐渐增加到每次5分钟~10分钟。深呼吸可使肺的功能得到充分锻炼，从而达到健肺的目的。
“二笑”是指常笑
民间有“常笑宣肺”一说，我们在大笑时会不自觉地深呼吸，使胸肌伸展，胸廓扩张。肺反复做扩张收缩锻炼，可以增大肺活量、消除疲劳。肺与悲相应，悲伤、抑郁等情绪会损耗肺气，造成肺气虚。所以，经常大笑可调整心情，进而保护肺气。
“三拍”是指拍打或按摩手太阴肺经
手太阴肺经内属于肺，外循行于上肢拇指侧。我们对肺经进行充分刺激可以有效改善肺脏功能，从而保养肺部。可以用手在另一上肢的肺经循行路线上反复拍打或推动3分钟~5分钟，力度以能够忍受为宜，至皮肤微红发热即可。如果路线上存在皮下结节、压痛等异常情况可着重点揉。另外，对肺经穴位进行着重刺激可产生事半功倍的健肺效果，如尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）、鱼际穴（第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处）等。
